#MEMBERSHIP
program
Nakon uspešno završenih 10 challenge-a koje sam organizovala prethodne 3 godine i preko 30 000 žena koje su prošle kroz moje izazove i napravile sjajne transformacije – došao je na red #MEMBERSHIP program gde ćete moći tokom cele godine da trenirate zajedno sa mnom i pravite vrhunske rezultate!
- PRIJAVE SU ZAVRŠENE
ŠTA JE
#MEMBERSHIP
program?
To je PROGRAM TRENINGA koji ima za cilj da potpuno promenite vaš životni stil, naučite da pravilno vežbate, da se zdravo hranite, održavate vaše rezultate i uz moje mentorstvo svakog meseca idemo zajedno ka vašem cilju.
Zašto je drugačiji od challenge-a?
Dok challenge ima za cilj postizanje rezultata u kratkom roku (6-8 nedelja), takmičarski duh i zahteva ozbiljnu posvećenost i vreme koje treba da izdvojite da biste ispunile sve zadatke – #MEMBERSHIP je skroz suprotno od toga.
Želela sam da napravim nešto što će vas svakodnevno inspirisati da vežbate, da se pravilno hranite, da naučite sve što vam je potrebno da FITNESS bude deo vašeg života svakog meseca u godini, bez opterećenja, osećaja krivice ili odustajanja na pola puta.
Napravila sam programe u 3 nivoa – POČETNI / NAPREDNI & BUSY GIRL, tako da možeš biti deo mog programa iako si početnik, napredni vežbač koji želi da svoju formu digne na viši nivo ili BUSY GIRL – ako nemaš puno vremena a želiš da održavaš formu i postigneš rezultat!
ŠTA SVE
dobijas?
Kućni & GYM Treninzi
Dobijaš program treninga za 30 dana u kućnim uslovima ili u teretani (2.faze po 2 nedelje) – gde ćemo se fokusirati na jačanje i
oblikovanje celog tela.
Na svom nalogu ćeš svakog dana dobijati vežbe koje treba da radiš, broj serija, ponavljanja – gde ću ja detaljno objasniti pravilno izvođenje i sve što je bitno da znaš kako bi uspešno uradila trening.
Radićemo mix treninga za gornji deo tela, noge & zadnjicu, HIIT treninge, kao i brutalne treninge za stomak!
Napravila sam vam nedeljne zadatke, mini izazove i raznolike treninge – tako da vam ceo proces bude zanimljiv a ujedno napravimo TOP formu!
TRENINZI PO NIVOIMA
Pripremila sam vam programe u 3 nivoa – tako da možete pratiti program iako ste:
POČETNI – koji nikad nisu trenirali ili istrajali u svom cilju.
NAPREDNI – koji znate izvođenje vežbi, aktivno trenirate i želite da dignete formu na viši nivo.
BUSY GIRL – koji nemate puno vremena i želite da trenirate svakodnevno 30-40min i trening ne ispašta zbog obaveza.
Potrudila sam se da nemate ni 1% šanse da ne uspete / odustanete i ne dođete do vašeg cilja.
Ishrana
Dobićete VIDEO klipove gde sam prošla kroz sve što je bitno da znate o ishrani, da razumete ceo proces i zdrava hrana bez opterećenja bude deo vašeg života.
Naučićete da računate kalorije i makrose, da se hranite pravilno & napravite sebi program ishrane – bilo to mršavljenje, dobijanje na kilaži ili drugi cilj.
Na svom nalogu ćete imati primer PROGRAMA ISHRANE sa receptima – kako ne biste shvatile ceo koncept i lako uspele u celom procesu.
Uz moju podršku ćemo zajedno ići kroz ceo proces i pokazaću vam kako da na lak način zdrava ishrana bude vaš lifestyle!
IG / FB / Viber
S obzirom da mi je komunikacija sa vama broj #1 na ovom programu i da želim da svakodnevno zajedno
prolazimo kroz ceo proces – imaćemo naše zatvorene grupe gde će se nalaziti sve devojke koje tog meseca budu na #MEMBERSHIP programu.
U sklopu naših grupa ćemo imati i proveru izvođenja vežbi, tako da ćete moći da šaljete vaše klipove kako bih proverila kako vežbate i dala vam savet ukoliko je to potrebno.
S obzirom da je ovo tek prvi mesec – želim da sagradimo našu zajednicu koja će biti vaše novo omiljeno mesto za podršku, uspeh i druženje sa mnom i svim ostalim devojkama koje budu deo ovoga!
CENA
programa
21€
2,480 RSD
PRIJAVI SE i zajedno sa mnom započni svoju TRANSFORMACIJU!
- PRIJAVE SU ZAVRŠENE
IZABERI SAVRŠEN PROGRAM
za sebe!
Početni Program
TRENINZI - 4x Nedeljno
KUĆNI TRENINZI & TERETANA
Radićemo na učenju tehnike
izvođenja vežbi & jačanju celog tela
IDEMO KORAK PO KORAK
Postepeno ćemo pojačavati intenzitet i pomoći ću vam da zavolite ceo proces - bez odustajanja.
TRAJANJE TRENINGA
Treninge ćemo raditi u proseku 45minuta.
Napredni Program
TRENINZI - 5x Nedeljno
KUĆNI TRENINZI & TERETANA
Radićemo izazovne treninge i razne
varijacije vežbi koje će dići tvoju
formu i kondiciju na najviši nivo.
PROGRAM JE ZA TEBE...
Ako imaš već iskustvo u vežbanju ili si bila deo mojih prethodnih programa.
TRAJANJE TRENINGA
Treninge ćemo raditi u proseku 60minuta.
Busy Girl Program
TRENINZI - 3-4x Nedeljno
KUĆNI TRENINZI & TERETANA
Radićemo pretežno intenzivne, kratke
treninge za jačanje celog tela (kružne).
PROGRAM JE ZA TEBE...
Ako nemaš puno vremena za treninge, a želiš da dostigneš ili održavaš formu i dobar osećaj.
TRAJANJE TRENINGA
Treninge ćemo raditi u proseku 30/40min.
NAJČEŠĆA PITANJA &
odgovori
Pristup nalogu uvek dobijate 2 dana pred START – ovog meseca će to biti 1.april (subota).
Program počinje uvek prvog ponedeljka u mesecu – 3.april.
S obzirom da je ovo #MEMBERSHIP program i da svakog narednog meseca imaš mogućnost da produžiš svoju članarinu – pristup imaš tokom trajanja programa (30 dana).
Nisu. Dobijaš spisak vežbi, broj ponavljanja i serija + VIDEO klip gde ja detaljno pokazujem izvođenje vežbe.
Na ovom programu mi je najveći cilj da naučite pravilno da izvodite vežbe i prilagodite svom tempu, bez žurbe i odustajanja, a ja ću vam maksimalno pomoći u tome!
Jedni teži tegovi (od 5-10kg), lakši tegovi (od 3-5kg), traka srednje jačine, duga elastična traka i pilates lopta.
Sve savete u vezi opreme ću vam dati pred početak svakog novog meseca.
Da, potrebno je da izabereš neki od ta 3 programa.
Koji god da izabereš – dobijaš i program za teretanu, kao i kućne treninge.
Samo je potrebno da izabereš nivo koji želiš da pratiš.
Katarina Peruničić © 2023 | Sva prava zadržana.
Web dizajn by dizr.
