ONLINE PROGRAM ISHRANE
14. juna 2017.
TRENING – KAKO IZVUCI MAKSIMUM
19. juna 2017.

PROTEINSKI ŠEJK SA JAGODAMA I BADEMOM

Dobro jutro dragi ljudi! Nadam se da vam je dan lepo počeo i da uživate u ovom divnom vremenu. Danas za vas imam jedan sjajan recept i sigurna sam da će se mnogima dopasti – jer je prekukusno i zdravo! S ozbzirom da u jutarnjim časovima jedem minimum ugljenih hidrata, a da mi se jaja nekim danima ne jedu – ovo mi je idealan obrok za početak dana (iako ne praktikujem šejkove umesto obroka – ali ovo je izuzetak jer me prilično dugo drži sitom a kombinacija je proteina i masti + malo UH).

SASTOJCI:

  • 1 merica 100% whey proteina – ukus jagoda-bela čokolada
  • kašika kokosovog proteina
  • 2dcl vode
  • šaka zamrznutih jagoda
  • na kraju dodam pola šake iseckanih badema + malo kokosa